Plan treningowy na siłownię dla bramkarzy i piłkarzy

Chcesz osiągnąć formę życia?

Buduj charakter – tak samo jak mięśnie. Stań się pewny siebie jak nigdy dotąd. Stwórz swoją wymarzoną sylwetkę i w 12 tygodni osiągnij imponującą formę, która przełoży się na Twoje wyniki na boisku.

Najlepsi bramkarze na świecie to także atleci. Perfekcyjnie przygotowani w każdym aspekcie. Poznaj sekrety ich treningu siłowego i pierwszy raz w życiu trenuj jak profesjonalni sportowcy.

Jeśli jesteś gotów zmienić swoje życie i zobaczyć tak naprawdę do czego jesteś zdolny – ten pakiet jest dla Ciebie!

 

Co zawiera kurs?

  • 12-tygodniowy plan treningowy na siłownie stworzony specjalnie dla bramkarzy
  • Specjalny PDF, dzięki któremu możesz trenować dosłownie wszędzie – wystarczy, że będziesz miał przy sobie telefon!
  • Instrukcje i pokaz jak wykonać każde ćwiczenie 
  • Nasze pełne wsparcie – odpowiemy na każde Twoje pytanie i pomożemy rozwiązać Twój problem

Hubert Rak

Plan treningowy został stworzony przez jednego z najlepszych specjalistów w Polsce w dziedzinie treningu siłowego dla sportowców

Current Status
Not Enrolled
Price
59 PLN!
Get Started

Poniższy plan treningowy jest ukierunkowany na równomierny rozwój, tak zwany balans strukturalny. Obejmuje on wiele ćwiczeń, które są wykonywane w odpowiedniej kolejności, z precyzyjnie dobranymi powtórzeniami oraz intensywnością.

Plan treningowy trwa 12 tygodni, jest on podzielony na cztery bloki, każdy z nich trwa 3 tygodnie.

Tygodnie 1-3, oraz 7-9 to tygodnie tak zwanej akumulacji. Tygodnie od 4 do 6, oraz 10-12 to tygodnie intensyfikacji.

kurs zawartość